Info
Ten blog rowerowy prowadzi rajan z miasteczka Turka.
Mam przejechane 11895.27 kilometrów w tym 4083.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 35641 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień16 - 0
- 2014, Marzec15 - 0
- 2014, Luty16 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń9 - 2
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 0
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec15 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec11 - 0
- DST 31.06km
- Teren 31.06km
- Czas 01:31
- VAVG 20.48km/h
- VMAX 40.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 1082kcal
- Podjazdy 311m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /18/
Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0
PIERWSZY raz po dłuższej przerwie wskoczyłem z SZOSY na MTB. Było Ok gdyby nie ten deszcz :(
- DST 60.91km
- Teren 60.91km
- Czas 01:49
- VAVG 33.53km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1527kcal
- Podjazdy 93m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /10
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 1
Trening: TEMPO
- DST 54.31km
- Teren 54.31km
- Czas 01:46
- VAVG 30.74km/h
- VMAX 44.28km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 1185kcal
- Podjazdy 62m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" 9/
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0
Szosowe BAJABONGO :) Luzzz
- DST 60.36km
- Teren 60.36km
- Czas 01:47
- VAVG 33.85km/h
- VMAX 59.05km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 1525kcal
- Podjazdy 79m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /8/
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
Wola Korybutowa KRAKSA !!! Mogło być naprawdę źle :(
- DST 72.25km
- Teren 72.25km
- Czas 02:08
- VAVG 33.87km/h
- VMAX 54.15km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 1833kcal
- Podjazdy 80m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /7/
Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
- DST 140.28km
- Teren 140.28km
- Czas 04:51
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 68.31km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 3737kcal
- Podjazdy 604m
- Aktywność Jazda na rowerze
"ANEMIA STORY" /2/
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
- DST 48.29km
- Teren 48.29km
- Czas 01:32
- VAVG 31.49km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1272kcal
- Podjazdy 43m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /6/
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0
- DST 60.63km
- Teren 60.63km
- Czas 01:50
- VAVG 33.07km/h
- VMAX 58.51km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1479kcal
- Podjazdy 60m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /5/
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
- DST 73.03km
- Teren 73.03km
- Czas 02:10
- VAVG 33.71km/h
- VMAX 48.55km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1797kcal
- Podjazdy 97m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /4/
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0
Szybki objazd Mojej ulubionej trasy :) Tym razem w przeciwnym kierunku.
- DST 50.59km
- Teren 50.59km
- Czas 01:40
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 50.28km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1290kcal
- Podjazdy 191m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /3/
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0
Trening: MOC
1. Rozgrzewka 20 min
2. 8 x po 12-14 sekund na maxa.
3. Rozluźnienie