Info
Ten blog rowerowy prowadzi rajan z miasteczka Turka.
Mam przejechane 11895.27 kilometrów w tym 4083.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 35641 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień16 - 0
- 2014, Marzec15 - 0
- 2014, Luty16 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń9 - 2
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 0
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec15 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec11 - 0
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 949.74 km (w terenie 949.74 km; 100.00%) |
| Czas w ruchu: | 32:33 |
| Średnia prędkość: | 29.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.72 km/h |
| Suma podjazdów: | 1913 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (90 %) |
| Suma kalorii: | 26702 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 49.99 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
- DST 48.29km
- Teren 48.29km
- Czas 01:32
- VAVG 31.49km/h
- VMAX 44.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1272kcal
- Podjazdy 43m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /6/
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0
- DST 60.63km
- Teren 60.63km
- Czas 01:50
- VAVG 33.07km/h
- VMAX 58.51km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1479kcal
- Podjazdy 60m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /5/
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
- DST 73.03km
- Teren 73.03km
- Czas 02:10
- VAVG 33.71km/h
- VMAX 48.55km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1797kcal
- Podjazdy 97m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /4/
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0
Szybki objazd Mojej ulubionej trasy :) Tym razem w przeciwnym kierunku.
- DST 50.59km
- Teren 50.59km
- Czas 01:40
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 50.28km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1290kcal
- Podjazdy 191m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /3/
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0
Trening: MOC
1. Rozgrzewka 20 min
2. 8 x po 12-14 sekund na maxa.
3. Rozluźnienie
- DST 64.53km
- Teren 64.53km
- Czas 01:54
- VAVG 33.96km/h
- VMAX 50.74km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1575kcal
- Podjazdy 177m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /2/
Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
Trening: Wytrzymałość Interwał:
1. Rozgrzewka 20 min 130-150
2. Interwał 1 12 min 155-165 /miałem śr.156, max.163/
2. Interwał 2 12min.155-165 /śr.162,max.170/
3. Interwał 3 12min. 155-165 /śr161,max167/
4. Interwał 4 6min 155-165 /śr.160-max166/
5. Rozjeżdżanko 40 min 130-155
- DST 66.78km
- Teren 66.78km
- Czas 02:03
- VAVG 32.58km/h
- VMAX 60.72km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1733kcal
- Podjazdy 52m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /1/
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Trening: WYTRZYMAŁOŚĆ
Wiatr...wiatr...znowu wiatr i w końcu ... wiatr prosto w twarz :)
- DST 31.77km
- Teren 31.77km
- Czas 01:05
- VAVG 29.33km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
"ANEMIA STORY" /1/
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Szybka Nauka Jazdy. Pierwsza jazda Moją SZOSĄ :)
Wspólna jazda z LTK, w tym 2*12min /Interwał/
- DST 58.85km
- Teren 58.85km
- Czas 02:02
- VAVG 28.94km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 146 ( 78%)
- Kalorie 1774kcal
- Podjazdy 186m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /17/
Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0
MTB "SOLO" /17/
Trening: WYTRZYMAŁOŚĆ
- DST 47.62km
- Teren 47.62km
- Czas 01:40
- VAVG 28.57km/h
- VMAX 45.10km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1399kcal
- Podjazdy 111m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /16/
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0
TRENING: Wytrzymałość. 1h:40m
- DST 32.40km
- Teren 32.40km
- Czas 01:10
- VAVG 27.77km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 148 ( 79%)
- Kalorie 1040kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rower stacjonarny
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Rower stacjonarny. Trening TEMPO II.