Info
Ten blog rowerowy prowadzi rajan z miasteczka Turka.
Mam przejechane 11895.27 kilometrów w tym 4083.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 35641 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień16 - 0
- 2014, Marzec15 - 0
- 2014, Luty16 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń9 - 2
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 0
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec15 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec11 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 492.73 km (w terenie 87.46 km; 17.75%) |
| Czas w ruchu: | 17:03 |
| Średnia prędkość: | 28.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 1203 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (88 %) |
| Suma kalorii: | 13354 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 37.90 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 48.90km
- Czas 01:30
- VAVG 32.60km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 145 ( 79%)
- HRavg 125 ( 68%)
- Kalorie 986kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt TRENAZER ELITE VOLARE PACK 5 STOPNIOWY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer /9/
Środa, 31 października 2012 · dodano: 31.10.2012 | Komentarze 0
TRENING: Regeneracja
- DST 30.50km
- Czas 01:12
- VAVG 25.42km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 146 ( 79%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 812kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt TRENAZER ELITE VOLARE PACK 5 STOPNIOWY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer /8/
Czwartek, 25 października 2012 · dodano: 27.10.2012 | Komentarze 0
REGENERACJA
- DST 33.50km
- Czas 01:10
- VAVG 28.71km/h
- VMAX 38.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 146 ( 79%)
- HRavg 22 ( 12%)
- Kalorie 737kcal
- Podjazdy 5m
- Sprzęt TRENAZER ELITE VOLARE PACK 5 STOPNIOWY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer /7/
Wtorek, 23 października 2012 · dodano: 27.10.2012 | Komentarze 0
Regeneracja
- DST 67.70km
- Czas 02:12
- VAVG 30.77km/h
- VMAX 43.50km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 121 ( 66%)
- Kalorie 1380kcal
- Podjazdy 266m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "AUTO-MiK TEAM" /2/
Niedziela, 21 października 2012 · dodano: 27.10.2012 | Komentarze 0
LAJCIK
- DST 43.02km
- Czas 01:23
- VAVG 31.10km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 150 ( 76%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 840kcal
- Podjazdy 103m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /54/
Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
- DST 29.00km
- Czas 01:03
- VAVG 27.62km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 117 ( 59%)
- Kalorie 628kcal
- Sprzęt TRENAZER ELITE VOLARE PACK 5 STOPNIOWY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer /6/
Środa, 17 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
- DST 38.00km
- Teren 38.00km
- Czas 01:30
- VAVG 25.33km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 1643kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poland Bike Maraton - Warszawa / Wawer
Sobota, 13 października 2012 · dodano: 13.10.2012 | Komentarze 0
Dystans Mini 24 km
Rozgrzewka + Roztrenowanko 12 km
- DST 27.00km
- Czas 00:50
- VAVG 32.40km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 694kcal
- Sprzęt TRENAZER ELITE VOLARE PACK 5 STOPNIOWY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer /5/
Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 12.10.2012 | Komentarze 0
Trening: VO2Max x 3
- DST 31.65km
- Czas 01:06
- VAVG 28.77km/h
- VMAX 39.11km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 918kcal
- Sprzęt TRENAZER ELITE VOLARE PACK 5 STOPNIOWY
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer /4/
Środa, 10 października 2012 · dodano: 11.10.2012 | Komentarze 0
Trenażer.
Lajt + 1x interwał
- DST 49.46km
- Teren 49.46km
- Czas 02:08
- VAVG 23.18km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 175 ( 88%)
- Kalorie 2419kcal
- Podjazdy 450m
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia MTB "Nowy Dwór Mazowiecki"
Niedziela, 7 października 2012 · dodano: 10.10.2012 | Komentarze 0
Mazovia MTB "Nowy Dwór Mazowiecki"
Rozgrzewka + dystans FiT + Roztrenowanko