Info
Ten blog rowerowy prowadzi rajan z miasteczka Turka.
Mam przejechane 11895.27 kilometrów w tym 4083.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 35641 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień16 - 0
- 2014, Marzec15 - 0
- 2014, Luty16 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń9 - 2
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 0
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec15 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec11 - 0
- DST 100.90km
- Czas 03:18
- VAVG 30.58km/h
- VMAX 56.96km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 196 ( 94%)
- HRavg 152 ( 73%)
- Kalorie 3053kcal
- Podjazdy 312m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /34/
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0
Prosto przed Siebie. Może trochę za ostro,ale ... mam spore zaległości.
- DST 84.67km
- Czas 02:35
- VAVG 32.78km/h
- VMAX 53.70km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 192 ( 92%)
- HRavg 163 ( 78%)
- Kalorie 2660kcal
- Podjazdy 140m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /33/
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Po tygodniu przerwy w końcu wyrwałem się w trasę :)
- DST 72.41km
- Czas 02:25
- VAVG 29.96km/h
- VMAX 66.43km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 192 ( 92%)
- HRavg 144 ( 69%)
- Kalorie 2074kcal
- Podjazdy 250m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /32/
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0
Trening: VO2MAX + rozjazd ok 50km
- DST 43.61km
- Czas 01:19
- VAVG 33.12km/h
- VMAX 53.64km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 178 ( 85%)
- HRavg 148 ( 71%)
- Kalorie 1186kcal
- Podjazdy 135m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /31/
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Trening:
Rozgrzewka
Jazda w tętni 148-168
Roztrenowanie
- DST 42.59km
- Czas 01:15
- VAVG 34.07km/h
- VMAX 50.28km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 174 ( 84%)
- HRavg 145 ( 70%)
- Kalorie 1070kcal
- Podjazdy 152m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /30/
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Trening: WYTRZYMAŁOŚĆ TYPU II
- DST 77.27km
- Czas 02:24
- VAVG 32.20km/h
- VMAX 46.41km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 174 ( 84%)
- HRavg 135 ( 65%)
- Kalorie 1858kcal
- Podjazdy 155m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /29/
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Trening: ROZLUŹNIENIE. BEZ NAPINKI :)
- DST 46.74km
- Czas 01:33
- VAVG 30.15km/h
- VMAX 53.64km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 174 ( 84%)
- HRavg 134 ( 64%)
- Kalorie 1185kcal
- Podjazdy 155m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /28/
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0
- DST 60.22km
- Czas 01:49
- VAVG 33.15km/h
- VMAX 56.32km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 178 ( 85%)
- HRavg 155 ( 74%)
- Kalorie 1737kcal
- Podjazdy 167m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /27/
Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 0
Trening: TEMPO
Trasa: Moja ulubiona :)
- DST 60.62km
- Czas 01:52
- VAVG 32.48km/h
- VMAX 59.05km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 182 ( 87%)
- HRavg 144 ( 69%)
- Kalorie 1602kcal
- Podjazdy 194m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /26/
Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 0
- DST 45.16km
- Czas 01:38
- VAVG 27.65km/h
- VMAX 62.49km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 182 ( 87%)
- HRavg 144 ( 69%)
- Kalorie 1398kcal
- Podjazdy 388m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /25/
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
TRENING: Podjazdy. Made in Kijany