Info
Ten blog rowerowy prowadzi rajan z miasteczka Turka.
Mam przejechane 11895.27 kilometrów w tym 4083.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 35641 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień16 - 0
- 2014, Marzec15 - 0
- 2014, Luty16 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń9 - 2
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 0
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec15 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec11 - 0
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 949.74 km (w terenie 949.74 km; 100.00%) |
| Czas w ruchu: | 32:33 |
| Średnia prędkość: | 29.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.72 km/h |
| Suma podjazdów: | 1913 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (90 %) |
| Suma kalorii: | 26702 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 49.99 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.58km
- Teren 23.58km
- Czas 00:55
- VAVG 25.73km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 165 ( 88%)
- Kalorie 873kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rower stacjonarny
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 0
Siłka. Rower stacjonarny. Trening: TEMPO
- DST 52.26km
- Teren 52.26km
- Czas 01:56
- VAVG 27.03km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1610kcal
- Podjazdy 132m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB " Rajan & Cardi "
Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0
W tym:
1. Kadencja 100
2. Time 1:30:27
3. Tętno 150 /czasami 166,ale średnia 142/
4. Dystans 43.400
5. V max 44.1 Vśr 27.8
- DST 39.79km
- Teren 39.79km
- Czas 01:25
- VAVG 28.09km/h
- VMAX 46.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 1120kcal
- Podjazdy 55m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /15/
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
TRENING: TEMPO
1. Rozgrzewka: 20 minut rozgrzewki w tetnie 120-150. Luźno i bez szarpania.
2. Jazda 12 minut j w tętnie 154-164.
3. Przerwa trwająca 3 minut. /tętno z 161 spadło na 106/
4. Jazda 6 minut w tetnie 154-164
5. Roztrenowanie: 45 minut tętno max 150.
- DST 59.89km
- Teren 59.89km
- Czas 02:09
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 39.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1678kcal
- Podjazdy 98m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /14/
Środa, 9 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
2 godziny jazdy wytrzymałościowej, tętno w przedziale 125-148. Wysoka kadencja (wysoki obrót korbą) powyżej 90obr/nim.
- DST 29.75km
- Teren 29.75km
- Czas 01:09
- VAVG 25.87km/h
- VMAX 38.70km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 1032kcal
- Podjazdy 166m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /13/
Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0
Luzik przed pracą :)
- DST 9.64km
- Teren 9.64km
- Czas 00:20
- VAVG 28.91km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 166 ( 90%)
- Kalorie 351kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rower stacjonarny
Poniedziałek, 7 maja 2012 · dodano: 07.05.2012 | Komentarze 0
Rower stacjonarny 20 min. Interwał 2.
- DST 41.18km
- Teren 41.18km
- Czas 01:43
- VAVG 23.99km/h
- VMAX 43.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 159 ( 86%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1267kcal
- Podjazdy 184m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /12/
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0
Luzik. Asfalcior + lekki las. :)
- DST 73.96km
- Teren 73.96km
- Czas 02:47
- VAVG 26.57km/h
- VMAX 38.10km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 133 ( 72%)
- Kalorie 2100kcal
- Podjazdy 178m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /11/
Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0
Szosa,pola,łąki. Od ok.45 km "urwał mi się film" tzn. padł mi telefon i zero z GPS i ENDOMONDO. W sumie puknąłem 74km.
- DST 85.19km
- Teren 85.19km
- Czas 03:03
- VAVG 27.93km/h
- VMAX 39.60km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 2512kcal
- Podjazdy 183m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /10/
Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0
Płasko.Szosa-las-jeziorka.