Info
Ten blog rowerowy prowadzi rajan z miasteczka Turka.
Mam przejechane 11895.27 kilometrów w tym 4083.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 35641 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień16 - 0
- 2014, Marzec15 - 0
- 2014, Luty16 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń9 - 2
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 0
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec15 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec11 - 0
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 1048.05 km (w terenie 29.00 km; 2.77%) |
| Czas w ruchu: | 33:19 |
| Średnia prędkość: | 31.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.43 km/h |
| Suma podjazdów: | 2937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (85 %) |
| Suma kalorii: | 28849 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 61.65 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
- DST 104.51km
- Czas 03:13
- VAVG 32.49km/h
- VMAX 64.36km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 87%)
- HRavg 153 ( 73%)
- Kalorie 2959kcal
- Podjazdy 358m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /36/
Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 18.08.2012 | Komentarze 0
Miał być dzisiaj start w MTB XC Puławy. Niestety nie mogłem pojechać. W związku z czym SZOSA SOLO :)
- DST 66.24km
- Czas 02:01
- VAVG 32.85km/h
- VMAX 60.72km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 182 ( 87%)
- HRavg 156 ( 75%)
- Kalorie 1876kcal
- Podjazdy 218m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /35/
Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0
Trening:
Rozgrzewka 15minut
Pozostała część treningu ok 1:15 INTERWAŁY tj. 2 minuty "ostro" 2 minuty "luz" etc...
Powrót do domciu na luzie ok. 10 minut
PS. Jutro MTB XC Puławy obawiam się,że po takiej przerwie bez treningów i startów mogłem przez ostatnie dni trochę przesadzić.
- DST 100.90km
- Czas 03:18
- VAVG 30.58km/h
- VMAX 56.96km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 196 ( 94%)
- HRavg 152 ( 73%)
- Kalorie 3053kcal
- Podjazdy 312m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /34/
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 16.08.2012 | Komentarze 0
Prosto przed Siebie. Może trochę za ostro,ale ... mam spore zaległości.
- DST 84.67km
- Czas 02:35
- VAVG 32.78km/h
- VMAX 53.70km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 192 ( 92%)
- HRavg 163 ( 78%)
- Kalorie 2660kcal
- Podjazdy 140m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /33/
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Po tygodniu przerwy w końcu wyrwałem się w trasę :)
- DST 72.41km
- Czas 02:25
- VAVG 29.96km/h
- VMAX 66.43km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 192 ( 92%)
- HRavg 144 ( 69%)
- Kalorie 2074kcal
- Podjazdy 250m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /32/
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0
Trening: VO2MAX + rozjazd ok 50km
- DST 43.61km
- Czas 01:19
- VAVG 33.12km/h
- VMAX 53.64km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 178 ( 85%)
- HRavg 148 ( 71%)
- Kalorie 1186kcal
- Podjazdy 135m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /31/
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Trening:
Rozgrzewka
Jazda w tętni 148-168
Roztrenowanie
- DST 42.59km
- Czas 01:15
- VAVG 34.07km/h
- VMAX 50.28km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 174 ( 84%)
- HRavg 145 ( 70%)
- Kalorie 1070kcal
- Podjazdy 152m
- Aktywność Jazda na rowerze
SZOSA "SOLO" /30/
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Trening: WYTRZYMAŁOŚĆ TYPU II