Info
Ten blog rowerowy prowadzi rajan z miasteczka Turka.
Mam przejechane 11895.27 kilometrów w tym 4083.62 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 35641 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień16 - 0
- 2014, Marzec15 - 0
- 2014, Luty16 - 0
- 2014, Styczeń13 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj17 - 0
- 2013, Kwiecień19 - 0
- 2013, Marzec20 - 0
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń9 - 2
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień18 - 0
- 2012, Sierpień17 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec15 - 1
- 2012, Maj19 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec11 - 0
- DST 39.79km
- Teren 39.79km
- Czas 01:25
- VAVG 28.09km/h
- VMAX 46.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 1120kcal
- Podjazdy 55m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB "SOLO" /15/
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
TRENING: TEMPO
1. Rozgrzewka: 20 minut rozgrzewki w tetnie 120-150. Luźno i bez szarpania.
2. Jazda 12 minut j w tętnie 154-164.
3. Przerwa trwająca 3 minut. /tętno z 161 spadło na 106/
4. Jazda 6 minut w tetnie 154-164
5. Roztrenowanie: 45 minut tętno max 150.